Bireysel danışmanlık, danışan ile danışman arasında birebir olarak gerçekleştirilen, psikolojik değerlendirme ve psikoterapitik müdahalelerin kullanımı gibi süreçleri içeren, yapılandırılmış, amaca yönelik, danışan ve psikoterapist arasındaki güven ilişkisine dayanan çalışmalardır.

Bireysel danışmanlık, bireylerin aşağıdaki konularda yardımcı olmayı amaçlar:

Kendilerini daha iyi tanımaları,
Duygusal zorlanmalarının üstesinden gelebilmeleri,
Karar alabilmeleri,
Kişisel güçlerini keşfedebilmeleri,
İlişkilerinde sağlıklı iletişim kurabilmeleri,
Stresle başa çıkabilmeleri,
Travma sonrası stres bozukluğu gibi ruhsal sorunlarla başa çıkabilmeleri,
Kaygı, depresyon, öfke gibi duygusal sorunlarla başa çıkabilmeleri.
Bireysel danışmanlık, genellikle haftada bir kez olmak üzere 45-50 dakikalık seanslar halinde gerçekleştirilir. Danışmanlık süresi, danışanın ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir.

Bireysel Danışmanlık Süreci

Bireysel danışmanlık süreci, danışan ile danışmanın ilk görüşmesi ile başlar. Bu görüşmede danışan, danışmanına yaşadığı sorunları ve beklentilerini anlatır. Danışman ise danışanın ihtiyaçlarını belirlemeye çalışır.

İlk görüşmenin ardından, danışman ve danışan birlikte bir çalışma planı oluşturur. Bu planda, danışanın hedefleri ve ulaşmak istediği nokta belirlenir.

Danışmanlık süreci boyunca, danışman danışana çeşitli psikoterapötik teknikler ve yöntemler kullanarak yardımcı olur. Bu teknikler arasında bilişsel davranışçı terapi, aile terapisi, çözüm odaklı terapi gibi yöntemler yer alır.

Danışmanlık süreci, danışanın hedeflerine ulaşması ile sona erer. Ancak, danışan ihtiyaç duyarsa, danışmanlık süreci daha uzun süre de devam edebilir.

Bireysel Danışmanlık İçin Kimler Başvurulabilir?

Herhangi bir psikolojik sorunu yaşayan herkes bireysel danışmanlık için başvurabilir. Bu sorunların başında şunlar yer alır:

Depresyon
Kaygı
Stres
Travma sonrası stres bozukluğu
Öfke kontrolü
İletişim sorunları
İlişkilerde sorunlar
Kendini tanıma ve geliştirme
Karar verme becerisi geliştirme
Bireysel Danışmanlık İçin Nasıl Başvurulur?

Bireysel danışmanlık için bir psikoloğa başvurmak gerekir. Psikolog seçimi yaparken, danışanın uzmanlık alanı ve deneyimi göz önünde bulundurulmalıdır.

Psikolog ile ilk görüşme, genellikle telefon veya e-posta ile yapılır. Bu görüşmede, danışanın ihtiyacı ve beklentileri belirlenir.

İlk görüşmenin ardından, danışan ile psikoloğun çalışma şekli ve danışmanın ücreti hakkında bilgi alınır.

Bireysel Danışmanlık Faydaları

Bireysel danışmanlık, bireylerin aşağıdaki konularda fayda sağlayabilir:

Kendilerini daha iyi tanımalarına yardımcı olur.
Duygusal zorlanmalarının üstesinden gelmelerine yardımcı olur.
Karar alabilme becerilerini geliştirir.
Kişisel güçlerini keşfetmelerine yardımcı olur.
İlişkilerinde sağlıklı iletişim kurabilmelerine yardımcı olur.
Stresle başa çıkmalarına yardımcı olur.
Travma sonrası stres bozukluğu gibi ruhsal sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olur.
Kaygı, depresyon, öfke gibi duygusal sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olur.
Bireysel danışmanlık, bireylerin yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olan önemli bir hizmettir.