Biliş/Kognisyon ve Görevleri
Biliş, oldukça basit bir şekilde düşünme anlamına gelir. Bilinçli muhakemenin bariz uygulamaları vardır – vergi vermek, satranç oynamak, Macbeth’in yapısını çözmek gibi – ancak düşünce, duyusal girdiyi yorumlamak, fiziksel eylemleri yönlendirmek ve başkalarıyla empati kurmak gibi daha ince biçimler alır.
İnsan bilişinin eski metaforu bilgisayardı – mantıksal bilgi işleme makinesi. “Çark” olmadan bilişi heceleyemezsiniz. Yine de bazı düşüncelerimiz ikili olsa da, “ıslak yazılımımızda” 0’lar ve 1’lerden çok daha fazlası vardır. Biliş üzerine yapılan psikolojik araştırmalar sadece düşünmeye değil, aynı zamanda dikkat, anıların oluşturulması ve saklanması, bilgi edinme ve saklama, dil öğrenme ve mantıksal muhakeme konularına da odaklanmaktadır. İnsanlar yeni deneyimler kazandıkça, bilişleri ince ama güçlü yollarla değişebilir.
Muhakeme ve Karar Verme
İnsanlar ve diğer tüm hayvanlar arasındaki en büyük ayrım, üst düzey zihinsel süreçlerimizde yatmaktadır. Bilişle ilgili araştırmaların çoğu, insanların mantığı nasıl uyguladıkları, problemler üzerinde nasıl düşündükleri ve irili ufaklı seçimleri nasıl yaptıkları da dahil olmak üzere, muhakeme ve karar verme gibi geniş alanlara odaklanmıştır.
Örneğin, ünlü psikologlar Daniel Kahneman ve Amos Tversky tarafından popüler hale getirilen önemli bir araştırma alanı, “hızlı” ve “yavaş” düşünme arasındaki ayrıma odaklanmaktadır. Hızlı düşünme sezgisel, otomatik ve kapatılması neredeyse imkansızdır, “yeterince iyi” bir karara varmak için sezgisel süreçlere dayanır. Buna karşılık yavaş düşünme, bir sonuca varmadan önce mevcut tüm verileri analiz etmek için çok fazla zaman ve enerji harcar.
Diğer ilgi alanları arasında, insanların basmakalıp düşünme eğilimi ve kendine hizmet eden önyargılar (kişinin birçok özellikte ortalamanın üzerinde olduğuna inanması) gibi bilişsel önyargılar yer almaktadır. Çoğu bilinçsizce ortaya çıkan bu önyargıların izole edilmesi ve anlaşılmasının, insanların daha objektif düşünmelerine yardımcı olacağı düşünülmektedir.
Beyin nasıl düşünür?
Beyin, nöron adı verilen geniş bir beyin hücreleri ağını kullanarak bilgiyi işler. Bilgi, elektrik sinyalleri ve nörotransmitter adı verilen kimyasallar aracılığıyla birbirleriyle iletişim kuran çeşitli nöronlar tarafından algılanır ve bu nöronlarda kodlanır. Nöronlar arasındaki bu iletişim, düşünce olarak deneyimlediğimiz şeyin temelini oluşturur.
Bilişsel önyargıların bazı örnekleri nelerdir?
Bilişsel önyargıların yaygın örnekleri arasında teyit önyargısı veya kişinin zaten inandığı şeyi destekleyen bilgileri arama eğilimi ve kişinin yanlış veya eksik olsa bile aldığı ilk bilgi parçasına aşırı ağırlık verdiği sabitleme önyargısı yer alır.
Yeni Bilgileri Nasıl Öğreniriz?
Öğrenme -ya da yeni bilgiler edinme ve yeni davranışlar ve beceriler kazanma süreci- bilişin temel bir bileşenidir. İnsanlar öğrenen tek tür olmaktan çok uzaktır, ancak gelişmiş bilişsel becerilerimiz, bilinen diğer yaşam formlarının çoğundan daha karmaşık görevleri öğrenebildiğimiz ve daha karmaşık fikirlerle boğuşabildiğimiz anlamına gelir. Bazı öğrenmeler otomatik olarak ve bilinçli bir düşünce olmaksızın gerçekleşirken -örneğin yandıktan sonra sıcak sobaya dokunmamayı öğrenmek gibi- diğer öğrenme türleri bilginin kalıcı olması için bilinçli bir uygulama gerektirir.
Beyin nasıl öğrenir?
Beyin yeni bilgileri işlediğinde, nöronlar arasında yeni bağlantılar oluşur. Bu bilgi tekrarlanan uygulamalarla pekiştirilirse, bu bağlantılar güçlenir ve daha verimli bir şekilde iletişim kurabilir; aksi takdirde bağlantılar zayıflar ve budanabilir. Dolayısıyla öğrenme, kelimenin tam anlamıyla beyni yeniden yapılandırır ve geniş nöron ağında yeni bağlantılar oluşturur.
Öğrenmemizin farklı yolları nelerdir?
Öğrenme, çağrışım gibi bir dizi yolla gerçekleşir – iki uyaran tekrar tekrar bir araya getirilirse, bir kişi veya hayvan bunların birlikte gittiğini öğrenecek ve davranışlarını veya beklentilerini buna göre değiştirecektir. Öğrenme aynı zamanda sosyalleşme yoluyla da gerçekleşir; örneğin çocuklar, yetişkinlerin ve diğer çocukların davranışlarını gözlemleyerek ve model alarak hangi davranışın uygun olduğunu öğrenirler. Diğer birçok hayvanla birlikte insan çocukları da oyun yoluyla öğrenir; bu da onlara nasıl işbirliği yapacaklarını, paylaşacaklarını, kurallara uyacaklarını ve yaratıcı düşüneceklerini öğretir.
Meta Kognisyon Nedir?
Metakognisyon, diğer adıyla “üstbiliş”, kişinin kendi zihinsel süreçleri hakkında düşünme eylemidir. Üstbilişsel farkındalık, insanların olumsuz kendi kendine konuşmaları ve kendini sınırlayan inançları tanımlamasına, izlemesine ve ortadan kaldırmasına ve hedef belirleme ve görev yürütmede verimli olmasına olanak tanır. Kişinin kendi düşünceleri hakkında düşünmesi ve bunlara meydan okuması, BDT de dahil olmak üzere birçok terapi türünün merkezinde yer alır.
Üstbiliş daha etkili düşünmemize nasıl yardımcı olur?
Kişinin düşünme tarzını veya problem çözme süreçlerini değerlendirmesi, karar vermesini engelleyen bilişsel önyargıları belirlemesine yardımcı olabilir. Üstbiliş ayrıca bilgi veya kavrayışlarının eksik olduğu alanları belirlemelerine de yardımcı olabilir.
Yüksek sesle düşünmek konsantrasyonu artırmaya yardımcı olabilir mi?
Yüksek sesle düşünmenin, bireyin düşünce sürecini sözelleştirdiği ve böylece dikkatini çektiği için üstbiliş ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Bazı kanıtlar, kişinin düşüncelerini yüksek sesle ifade etmesinin, yarışma gibi belirli yüksek stresli durumlarda konsantrasyonu artırabileceğini göstermektedir.