Ebeveyn Danışmanlığı: Çocuk Yetiştirmede Destek ve Rehberlik
Ebeveyn Danışmanlığı: Çocuk Yetiştirmede Destek ve Rehberlik Ebeveynlik, bir çocuğun gelişiminde kritik bir rol oynamaktadır. Ancak her ebeveyn, çocuklarının ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılamak, onların duygusal ve psikolojik sağlığını desteklemek konusunda zaman zaman zorluklarla karşılaşabilir. Bu noktada ebeveyn danışmanlığı, ebeveynlerin çocuklarıyla daha sağlıklı ilişkiler kurmalarına, etkili iletişim becerileri geliştirmelerine ve karşılaştıkları zorlukları aşmalarına yardımcı olan […]
Kaygı Bozukluğunda Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Kaygı Bozukluğunda Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Kaygı, normal yaşamın bir parçasıdır ve çoğu insan zaman zaman kaygı hissiyle karşılaşır. Ancak bu duygu, kişiyi sürekli ve yoğun bir şekilde etkiliyorsa, kaygı bozukluğu gelişmiş olabilir. Kaygı bozuklukları, kişilerin günlük yaşamlarını etkileyen, sık ve aşırı kaygı, endişe ve korku duyguları ile kendini gösteren psikolojik rahatsızlıklardır. Bu tür durumlar, […]
Bütüncül Psikoterapi
İnsanlık tarihi boyunca, kişilerin birbirleriyle veya çevreleriyle olan etkileşimlerinden kaynaklanan içsel zorluklar farklı biçimlerde yorumlanmıştır. İlk dönemlerde bu tür sorunlar, daha çok birey üzerinde etkili olan aşkın güçlerle açıklanırken, hastalıklar ve rahatsızlıklar gözle görülmeyen ruhsal varlıkların kişiye musallat olması şeklinde tarif edilmiştir. Bazı durumlarda ise bu sorunlar, bireyin hatalarını düzeltmek amacıyla aşkın güçler tarafından gönderilen […]
Hastalığın Biyopsikososyal Modeli
Hastalığın Biyopsikososyal Modeli Sağlık ve hastalık anlayışımızı genişletmek. İlk olarak 1977 yılında George Engel tarafından kavramsallaştırılan Biyopsikososyal Hastalık Modeli (“BPS modeli”), hastalığın hakim biyomedikal modelini genişletmektedir. Biyomedikal model, hastalığı vücudun içinde yer alan nedenlere atfedilebilir olarak görmektedir. Vücut dokusundaki anormallikleri tespit ve tedavi etmek üzere tasarlanmış tıbbi testlerin, prosedürlerin ve tedavilerin yaygınlığı, biyomedikal modelin sağlık […]
Sağlık Hizmeti Sağlayıcıları Bizi Dosyalarımızın Ötesinde Görebilir mi?
Sağlık Hizmeti Sağlayıcıları Bizi Dosyalarımızın Ötesinde Görebilir mi? Bir akıl sağlığı sorunu teşhisi tıbbi bakımı tehlikeye atabilir. Titreyen ellerimle kağıdı kavradım. Doktorumla görüşmek üzere endişelerimin bir listesini yazmıştım. Endişeli hissediyordum. Geçmişte, ruh sağlığı teşhisi ile yaşayan bir kişi olarak tıbbi ortamlarda kendimi savunmakta zorluklarla karşılaşmıştım. Bir acil bakım uzmanı vakamı incelemek için odaya girdiğinde, sohbetimde […]
İçinizdeki Olumsuz Sesleri Susturmayı Öğrenmek
İçinizdeki Olumsuz Sesleri Susturmayı Öğrenmek Kişisel Perspektif: Geçmişimin olumsuz sesleri ne zaman kaybolacak? Sık sık geçmişimin (ve bazen de şimdiki zamanımın) olumsuz seslerinin ne zaman duracağını merak ediyorum. Ne zaman onların yok olması için yeterince yaşlanmış olacağım? Umabileceğim en iyi şey, bu seslerin kısılması, seslerinin azalmasıdır. Bir kağıt kesiğinin farkında olduğum gibi onların varlığının da […]
Empati ile İlgili Sorun
Empati ile İlgili Sorun Empatinin diğer insanlarla daha derin bağlar kurduğu deneysel olarak gösterilmiştir. Hasta Deneyimi Dergisi’nde yayınlanan “Empati Bilimi” başlıklı bir makaleye göre, “Empati, bireyler arasında deneyimlerin, ihtiyaçların ve arzuların paylaşılmasını sağlayan ve toplum yanlısı davranışları teşvik eden duygusal bir köprü sağlayan kritik bir kişilerarası ve toplumsal rol oynamaktadır” (J Patient Exp, 2017). Ancak […]
Gözlemci Benlik: Farkındalığa Dokunmak
Gözlemci Benlik: Farkındalığa Dokunmak Farkındalık, yararsız düşüncelerden zihinsel olarak uzaklaşmayı sağlar. Gözlemci benlik, bağlam olarak benlik, kabul ve bağlılık terapisinin temel bir bileşenidir. Bu, sizin fark eden parçanızdır ve gözlemci benliği farkındalık olarak düşünebilirsiniz. Zihninizin iki bölümü olduğunu düşünün. Düşünen (düşünceler, imgeler, anılar üreten) bir bölüm ve fark eden ya da herhangi bir andaki deneyiminizin […]
Anksiyeteyi Kontrol Etmek İçin Üç Davranışsal Strateji
Anksiyeteyi Kontrol Etmek İçin Üç Davranışsal Strateji Üç basit aktivite yaparak kaygıyı kendi başınıza ortadan kaldırabilirsiniz. Anksiyete, Oprah, Lady Gaga, Steven Colbert ve diğer ünlülerin uzun bir listesi gibi ünlüler tarafından açıkça tartışılan ve kabul edilen dolaptan çıkıyor. Neredeyse her hafta, bu duygudan muzdarip olmaması gerektiğini düşündüğünüz birinden bir “ben de” itirafı okuyabilirsiniz. Şaşırtıcı bir […]
Biliş
Biliş/Kognisyon ve Görevleri Biliş, oldukça basit bir şekilde düşünme anlamına gelir. Bilinçli muhakemenin bariz uygulamaları vardır – vergi vermek, satranç oynamak, Macbeth’in yapısını çözmek gibi – ancak düşünce, duyusal girdiyi yorumlamak, fiziksel eylemleri yönlendirmek ve başkalarıyla empati kurmak gibi daha ince biçimler alır. İnsan bilişinin eski metaforu bilgisayardı – mantıksal bilgi işleme makinesi. “Çark” olmadan […]