Travma, günlük yaşantımızda sık kullanılan kelimelerden biri halini almış durumdadır, bununla birlikte artan yaygın kullanımda sadece stres düzeyini arttıran olaylara verdiğimiz isim haline dönüşmüş gibi görünmektedir. Oysa gerçek anlamıyla travma kişinin kontrol duyusunu kaybettiğini hissettiği, günlük rutinini bozan, ani ve beklenmedik bir şekilde gelişen ve kişide dehşet, kaygı ve panik yaratarak onun anlamlandırma süreçlerini bozan olaylar, olarak tanımlanabilmektedir. Bu yönüyle değerlendirdiğimizde travmatik yaşantılar, savaş, doğal afet, kaza, şiddet, istismar, kayıp gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabildiği gibi uzun süreli ihmal, istismar ya da boşanma gibi olaylarla da ortaya çıkabilmektedir. 

Travmatik yaşantılar, kişilerin hem beden hem de ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. 

Travmatik yaşantılar yaşayan kişiler, bu olumsuz etkilerle başa çıkmak için çeşitli zorluklar yaşayabilir. Bu zorluklar arasında şunlar yer alır:

• Olayların hatırlanmasıyla birlikte yaşanan duygusal ve fiziksel rahatsızlıklar
• Olaylarla ilgili düşüncelerden ve anılardan kaçınma
• Olaylara benzer durumlarda aşırı kaygı ve korku yaşama
• İnsanlara güvenme ve yakın ilişkiler kurmada zorluk yaşama
• Hayattan zevk alamama

Travmatik yaşantılar yaşayan kişiler, profesyonel yardım alarak bu zorlukların üstesinden gelebilirler. 

Travmatik yaşantılar yaşayan kişiler, aşağıdaki belirtileri yaşıyorlarsa profesyonel yardım almalıdırlar:

• Olaylarla ilgili düşüncelerden ve anılardan kaçınma
• Olaylara benzer durumlarda aşırı kaygı ve korku yaşama
• Uyku sorunları
• Sinirlilik ve öfke
• Konsantrasyon sorunları
• Umutsuzluk ve çaresizlik duyguları
• İntihar düşünceleri ve davranışları

Profesyonel yardım, travmatik yaşantıların etkileriyle başa çıkmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için önemlidir.

Yaşanan Sorunların Süreklilik Kazanmaması İçin Neler Yapabilirsiniz?

Dikkat edilmesi gereken önemli bir olgu kişiler arası farklılıklardır. Herkes aynı tepkileri, aynı zamanda, aynı devamlılıkta göstermez. 

Yaşanan travmatik olay sonrası yemek yeme, su içme, uyuma gibi temel ihtiyaçları mutlaka karşılamaya çalışmak önemlidir. Aileniz, arkadaşlarınız ya da ulaşabildiğiniz resmi görevlilerle temas kurmak önemlidir. Yaşadığınız olayı olabildiğince çok anlatın, mümkün olan en kısa zamanda ihtiyacınız olan uzmanlara ulaşın.   Travmatik ya da zorlayıcı bir olaydan sonra öncelikle kendinize zaman tanıyın, hiçbir şey hemen ve bir kerede normale dönmeyecektir. Bunun için kendinize karşı sabırlı olun.